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不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。 |
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。 |
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。 |
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冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。 |
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若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。 |
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纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。 |
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口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 |
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咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。 |
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喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。 |
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保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。 |
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